O QUE É A MEDICINA DO ESTILO DE VIDA
(MEV)

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma abordagem da medicina que se concentra em ajudar as pessoas a alcançar e manter um estilo de vida saudável para prevenir ou tratar doenças crônicas.

 

A MEV se concentra em SEIS PILARES:

• Nutrição,

• Direcionamento de estratégias na atividade física

• Adequação do sono e ritmo circadiano

• gerenciamento do estresse e estratégias para gerenciamento de rotina

• Relacionamentos

• E outros comportamentos que afetam a saúde, como o consumo de substâncias prejudiciais, como contaminantes alimentares, álcool, tabaco, dentre outros.

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A MEV tem suas raízes em movimentos históricos, como a medicina preventiva e a promoção da saúde, mas foi formalizada como uma disciplina em meados dos anos 1990. Seu objetivo é ajudar as pessoas entenderem a projeção da atual realidade, e o mundo que vivemos hoje em dia com a influência da tecnologia e da alta demanda de afazeres, e a autocobrança; a fazer mudanças duradouras em seu estilo de vida, para que possam viver uma vida mais saudável e feliz.

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Com o aumento das doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, câncer, distúrbios do sono, ansiedade, burnout, depressão, dentre outras, a MEV se tornou uma abordagem cada vez mais popular para tratar essas condições e prevenir expressões geneticas (epigenética, a influência do ambiente e das nossas escolhas em nossos genes). Isso é especialmente importante em um mundo onde muitas pessoas estão sob pressão constante para ter um estilo de vida agitado, com pouco tempo para cuidar de si mesmas e dificuldade em gerenciar a rotina.

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A MEV pode ajudar as pessoas a alcançar um estilo de vida saudável de várias maneiras. Primeiro, ela ajuda as pessoas a entender como seus comportamentos afetam seus genes e refletem na sua saúde e quais mudanças elas precisam fazer para melhorá-la. Em seguida, ela fornece estratégias práticas, orientadas por uma equipe habilitada, para fazer essas mudanças, incluindo a escolha de alimentos saudáveis, incorporando mais atividade física em suas rotinas diárias e gerenciando o estresse de maneira mais eficaz.

A urgência da MEV se deve em grande parte à crescente carga de doenças crônicas em todo o mundo. As causas dessas doenças são complexas e multifacetadas, mas muitas delas estão relacionadas a um estilo de vida pouco saudável.

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Além disso, a MEV pode ser especialmente útil em um mundo onde as pessoas estão constantemente expostas a informações conflitantes sobre saúde e nutrição. Com tantas fontes de informações disponíveis, pode ser difícil para as pessoas saberem o que é verdadeiro e o que não é. A MEV fornece um conjunto claro de diretrizes baseadas em evidências para ajudar as pessoas a fazerem escolhas saudáveis em suas vidas diárias.