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Medicina do Estilo de Vida

O QUE É A MEDICINA DO ESTILO DE VIDA
(MEV)

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma abordagem da medicina que se concentra em ajudar as pessoas a alcançar e manter um estilo de vida saudável para prevenir ou tratar doenças crônicas.

 

A MEV se concentra em SEIS PILARES:

  • Nutrição,

  • Direcionamento de estratégias na atividade física

  • Adequação do sono e ritmo circadiano

  • gerenciamento do estresse e estratégias para gerenciamento de rotina

  • Relacionamentos

  • E outros comportamentos que afetam a saúde, como o consumo de substâncias prejudiciais, como contaminantes alimentares, álcool, tabaco, dentre outros.

A MEV tem suas raízes em movimentos históricos, como a medicina preventiva e a promoção da saúde, mas foi formalizada como uma disciplina em meados dos anos 1990. Seu objetivo é ajudar as pessoas entenderem a projeção da atual realidade, e o mundo que vivemos hoje em dia com a influência da tecnologia e da alta demanda de afazeres, e a autocobrança; a fazer mudanças duradouras em seu estilo de vida, para que possam viver uma vida mais saudável e feliz.

Com o aumento das doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas, câncer, distúrbios do sono, ansiedade, burnout, depressão, dentre outras, a MEV se tornou uma abordagem cada vez mais popular para tratar essas condições e prevenir expressões geneticas (epigenética, a influência do ambiente e das nossas escolhas em nossos genes). Isso é especialmente importante em um mundo onde muitas pessoas estão sob pressão constante para ter um estilo de vida agitado, com pouco tempo para cuidar de si mesmas e dificuldade em gerenciar a rotina.

A MEV pode ajudar as pessoas a alcançar um estilo de vida saudável de várias maneiras. Primeiro, ela ajuda as pessoas a entender como seus comportamentos afetam seus genes e refletem na sua saúde e quais mudanças elas precisam fazer para melhorá-la. Em seguida, ela fornece estratégias práticas, orientadas por uma equipe habilitada, para fazer essas mudanças, incluindo a escolha de alimentos saudáveis, incorporando mais atividade física em suas rotinas diárias e gerenciando o estresse de maneira mais eficaz.

A urgência da MEV se deve em grande parte à crescente carga de doenças crônicas em todo o mundo. As causas dessas doenças são complexas e multifacetadas, mas muitas delas estão relacionadas a um estilo de vida pouco saudável.

Além disso, a MEV pode ser especialmente útil em um mundo onde as pessoas estão constantemente expostas a informações conflitantes sobre saúde e nutrição. Com tantas fontes de informações disponíveis, pode ser difícil para as pessoas saberem o que é verdadeiro e o que não é. A MEV fornece um conjunto claro de diretrizes baseadas em evidências para ajudar as pessoas a fazerem escolhas saudáveis em suas vidas diárias.

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Quando procurar um profissional na área de Medicina do Estilo de Vida?

 

Procurar um médico especialista em Medicina do Estilo de Vida pode ser uma boa opção para pessoas que desejam adotar um estilo de vida mais saudável ou para aquelas que já possuem doenças crônicas e desejam gerenciá-las de maneira mais eficaz.

Algumas situações em que pode ser útil procurar um médico especialista em MEV incluem:

  1. Quando a pessoa deseja melhorar sua saúde em geral: O médico especialista em MEV pode ajudar a pessoa a identificar quais comportamentos estão afetando sua saúde e a desenvolver um plano de ação personalizado para melhorá-la. Isso pode incluir orientações sobre nutrição, atividade física, gerenciamento do estresse e sono.

  2. Quando a pessoa deseja prevenir doenças: A Medicina do Estilo de Vida tem como objetivo prevenir doenças antes mesmo que elas apareçam. O médico especialista em MEV pode ajudar a pessoa a identificar fatores de risco para doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, e a desenvolver um plano de ação para reduzir esses riscos.

  3. Quando a pessoa já possui uma doença crônica: O médico especialista em MEV pode ajudar a pessoa a gerenciar melhor sua condição por meio de mudanças no estilo de vida, como mudanças na dieta e exercícios físicos. Eles podem trabalhar em conjunto com o médico especialista da condição específica para desenvolver um plano de tratamento abrangente e personalizado.

  4. Quando a pessoa deseja mudar seus comportamentos de maneira duradoura: O médico especialista em MEV pode ajudar a pessoa a entender por que ela pode estar tendo dificuldades em mudar seus comportamentos de maneira duradoura e a desenvolver estratégias eficazes para superar essas dificuldades.

Em resumo, a Medicina do Estilo de Vida pode ser uma abordagem eficaz para melhorar a saúde e a qualidade de vida. Se a pessoa está interessada em adotar um estilo de vida mais saudável, prevenir doenças ou gerenciar doenças crônicas, um médico especialista em MEV pode ser uma boa opção para ajudá-la a alcançar seus objetivos.

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